做客 BTV科教频道，健康北京特别节目--湿邪那点儿事

北京中医医院呼吸科孟广松

一，自然界中的“湿度”

------------我们都知道，自然界中存在正常湿度，就像阳光空气和水一样，湿度也是我们生存的必需条件之一，就像今天我们坐在大厅当中，因为有合适的湿度，我们坐在这里才会有非常舒服体表感觉，如果湿度过高像蒸笼一样，或者过低像沙漠一样，都会影响我们的舒适度，甚至影响到我们的生存，所以，湿度在自然环境中很重要，那么湿度从哪来的？

------------其实，很简单，湿，由水而生，湿就是水的汽化的状态，水和湿是相互转化的，我们都知道地球表面积70%是被水覆盖的，正是因为有大量的水，我们的空气中才会有充足湿度，我们才能在自然环境中生存。

二，人体中的“湿气”

------------那么好，大自然中存在着正常的湿度，在我们人体中，有湿的存在么？答案是肯定的，在我们人体当中存在着正常的“湿”，我们称之为“湿气”

------------我们人体也是有由大量的水成，人体体重的70%是水的重量，有水就会有湿气，人体中的湿气存在哪里呢？比如在我们的肺脏当中就存在着大量湿气，每天我们通过呼吸要排出大量的水蒸气，就是俗称的“哈气”，相当于500ml的水量，大概是1瓶矿泉水的量，所以，在我们人体内环境中“湿气”也是正常存在的物质之一。

三、人体中的“湿邪”

------------我们设想一下，如果某些原因，导致身体内水过多，伴随的湿气也就过多，大量的湿气像自然界中的“雾”一样散布在我们身体当中，人体就出现了一系列不舒服的症状，这就形成了我们中医所说的体内的“湿邪”。

四，湿邪可以导致哪些疾？

------------湿邪可以导致我们身体从外到内的各个系统的疾病，从皮肤，肌肉，骨骼，到脏腑，受到湿邪的影响都可以发病。

举个例子，比如我们现在这个大厅就是我们人体，大厅外面就是太平洋，长期受到海水湿气的侵袭，首先影响大厅的墙壁，墙壁就会潮湿，甚至起皮脱落，墙皮就相当于我们人体的皮肤，皮肤受到湿邪的侵袭，就会起皮疹，比如湿疹，就是我们临床上很常见的皮肤病，如果继续入侵到墙体的砖结构了，就会导致砖的软化，砖结构相当于我们人体的肌肉，肌肉被湿邪侵袭，就会出现酸痛沉重的症状，比如风湿性多肌痛这个疾病，再继续入侵到墙体中的钢筋结构，就会导致钢筋的生锈甚至脆化，钢筋结构，相当于我们人体的骨骼，如果我们人体骨骼被湿邪侵袭，就会出现什么疾病，类风湿性关节炎。如果湿邪继续侵袭到我们的房间内了，这回影响就更大了，我们大厅中所有的贵重的电器，都会出现短路，甚至失灵，那么这些贵重的电器，就相当于我们人体的五脏六腑，我们的脏腑受到湿邪的侵袭，就会出现，冠心病，高血压，脑血管病，等等危重的疾病

------------所以大家看，湿邪非常可怕，湿邪导致的疾病都有一个共同的特点，都是慢性的，长期反复的，不容易治愈的疾病。

------------千寒易除，一湿难祛 湿性黏浊，如油入面

五，有没有一些简单的办法来判断自己体内有湿邪了呢？

------------那么，湿邪这么可怕，怎么才能发现他呢？其实很简单，首先是就是自身的感觉，身上总有一些，乏力，困倦，沉重的感觉，那么提示身体里可能有“湿邪了” 第二个方法，观察大便，如果每次排便都粘腻不爽快，冲马桶总冲不干净，总有一些粘在马桶壁上，那么也说明体内可能有湿邪了。

六，那么发现了“湿邪”怎么祛湿呢？我们应该怎么做呢？

------------还拿我们大厅举例子，如果我们大厅变成桑拿间了，要想祛除湿气怎么办，开窗通风对吧？我们人体怎么开窗通风呢，就是通过运动，人一运动气血运行起来就相当于开窗通风了，湿邪就随汗液排出体外了。

再有就是不能暴饮暴食，吃得多喝得多，体内水分就多，水多湿邪就多了，所以一定控制饮食。

------------那么给大家推荐几款药食同源的食物，薏米红豆粥和燕麦茯苓粥，都是很好祛湿的食物。

当然如果我们出现了“湿邪”所导致的疾病，一定还是要由中医医生给您系统诊治。。

------------希望您能了解湿气，躲避湿邪，谢谢。