女生勿入！男生遗精的那些秘密

每个女性都会遇到月经，同样的，每个男性都会经历遗精。不同于月经话题的“正大光明”，遗精这件事显得更加隐晦、尴尬、羞涩，很多男性面对遗精都是迷茫而忧虑的。

遗精有没有危害？怎样的遗精是不正常的？成年后依然遗精正常吗？

西安市中医医院李晓阳主任想和男生们聊聊遗精这件被忽略的“小事”。

遗精是病吗？

什么是遗精？

遗精指不因性生活或手淫等其他直接刺激而发生精液自发外泄的一种现象。遗精很少发生在12岁以下，90%以上的男性都有过遗精的经历，步入中年后慢慢会停止遗精。

遗精是一种生理现象，它是男性发育的信号。进入青春期的男性，睾丸和附睾逐渐发育成熟，在促性腺激素的作用下，产生的精子和精液逐渐填满了前列腺和精囊腺。经过一定的性刺激，精液会不自主地排出体外，这就是遗精了。

有梦而遗者名为梦遗，无梦而遗，甚至清醒时精液自行滑出者为滑精。而梦遗往往是滑精的初起阶段。

怎么区分遗精是否正常？

遗精分生理性遗精和病理性遗精。两者的不同在于：

1. 遗精频率

生理性遗精：一般男性半月左右会遗精一次，一个月1~2次，少的时候1、2年都不来一次。这是精液聚积到了一定程度的自然释放，不会影响人体健康。

病理性遗精：男性频繁遗精，三五天就发生一次或一个月发生四、五次以上，或者说男性明明有规律的性生活但依然时不时发生遗精。

2. 年龄差别

生理性遗精多见于青壮年，未婚或婚后分居，长期无性生活。

病理性遗精多见于中老年或身体先天不足者。

3. 身体状况

生理性遗精者，身体健康，精力充沛，或者劳累紧张但无大碍的健康人。

病理性遗精者多数面色无华、身体疲倦，特别是吸烟酗酒、暴饮暴食的人，以及那些常常手淫、性生活过度的人。

4. 遗精时状态

生理性遗精次数少但是精量多、精液粘稠。遗精时勃起正常。

病理性遗精频繁但遗精量少、精液清晰。遗精时勃起障碍，遗精后精神疲惫、腰膝酸软、耳鸣头晕、身体乏力。

遗精不正常怎么办？

病理性遗精发生原因

1.  生殖道炎症引发遗精。

如果男性存在着生殖道炎症，比如前列腺炎、尿道炎等，夜间人入眠之后，局部的不适以及炎性分泌物堆积。人在睡眠状态下是不能分辨是性刺激还是发炎刺激，所以就会导致睡眠中无意识遗精。

2.  性刺激过度。

如果男性受到色情信息和影像的刺激，思想过于集中于性的问题，长期处于性冲动中，或者有手淫习惯，致使大脑长期处于兴奋状态。这就是中医所讲的“精关不固”。就像大门用的时间长了到处都漏风一样，人体下部前列腺及耻骨尾骨肌区域的神经及肌肉劳累过度，夜里稍不注意，就会精液遗出去。这种遗精，其实是性神经衰弱所致。

3.  身体亚健康。

体质过于虚弱，劳累过度等造成的全身各器官功能失调，尤其是大脑皮层失去对低级性中枢的控制，而勃起中枢、射精中枢兴奋性增强，也会引起病理性遗精。

4.  不良生活习惯。

长期穿着紧身裤、睡觉时习惯玩弄性器官、长期趴着睡压迫阴囊、长期烟酒过度，都容易造成频繁遗精。

病理性遗精的处理

1.  注意性器官卫生，如果存在生殖道炎性疾病，积极就医，及时治愈疾病。炎症缓解、消除，遗精问题也会慢慢正常化。有包皮过长或包茎者及时手术治疗。

2.  正确认识与对待病理性遗精。即便遗精不正常，也不要为此背上思想包袱，过分忧虑会给身体带来不良影响，反而会导致遗精次数增多，陷入恶性循环。

3.  建立正常的生活习惯。已婚者建立正常的性生活频率，减少性刺激，给身体恢复时间；平时注意锻炼，调整睡眠习惯，促进恢复。

4.  一定的药物治疗。接受正规治疗，按医嘱服药。

预防不正常遗精的方法

中国传统医学对遗精深有研究，有些功法就可以帮助男性预防不正常的遗精。

飞鸟式

每天睡觉之前，站着，脚后跟分开，前八后二（两脚后跟距离约二寸）。

第一步，臀部肌肉挾紧，不是提缩肛门，肛门收缩久了会成便秘的，小腹收缩。

第二步，两手作鸟飞状，自然地、慢慢地举起来，动作要柔和，嘴巴轻轻地笑开，两肩要松开，两手各在身体左右侧，不要向前，也不要向后，很自然地举起来，越慢越好。与手上举同时，把脚跟提起来，配合姿势向上。

第三步，手放下来时，嘴巴轻轻闭起，同时脚跟配合慢慢放下。

动作要领：

站着时用脚的大拇指用力，姿势一定要美，要柔和，越柔和越好，重点在手指尖。手一起来，自然有一股气到指尖，手一转，气拉住了，会自然地下来，白鹤要起飞时，就是这个姿势。

每晚睡觉以前做，开始时做十下，做时两腿肌肉会发痛，以后慢慢就好了，慢慢增加次数。　

练精气方式

1、用大拇指中间骨节，按摩自己后脑的两块骨头，转圆圈，先顺时针转三十六次，再倒转三十六次。视觉神经就在这里。　　

2、用食指中间骨节揉两眼间鼻侧，这里有两个小窝窝，是两个穴位。　　

3、两手不离开，同时揉两眼眶，即眼睛边缘骨节，顺时针转，越紧越好，再倒转，转数自定。　　

4、手不离两眼，然后移至太阳穴，压揉。　　

5、眼、牙齿闭着，手掌抱着脑子，或把两耳用手倒转来蒙着，两手在脑后打鼓，在后脑心用手指弹，这称为鸣天鼓。

这些方式都可以有效提炼精气，帮助加固精关，减少遗精。

专家观点

大多数的父母也不会事先告知自己的孩子关于遗精的知识，所以多数男性发现自己第一次遗精时，往往是不安、恐慌的，一般会偷偷清理内裤床被，生怕被人笑话。作为家长，应该帮助青少年正确认识遗精，更应该未雨绸缪，当他们即将面临青春期时就要给他们讲述基础的性知识，帮助他们认识遗精，用正确的态度对待。

生理性的遗精完全不需要紧张，只要注意清洗、勤换内裤就行。病理性的遗精也不要过于担忧，调整生活方式，接受正规治疗即可。