癫痫患者锻炼及体育活动的安全问题贴士

应该鼓励癫痫患者进行娱乐性的活动或体育锻炼，因为这能促进他们心理、精神和身体的健康。不能因为害怕加重癫痫或者运动中受伤的风险而不让患者参加体育锻炼，但需要了解以下几点：

只有在极少数的情况下，运动会诱发癫痫发作；对于大多数的癫痫患者来说，体育锻炼的益处远大于风险。

最近的研究表明，锻炼以及良好的身体状态能减少癫痫发作的风险，期待在这方面有更多的研究。

通常情况下极少数的运动类型需要特殊的运动场地，或者需要避免。

大多数的运动对于癫痫患者是安全的，即使在癫痫没有被完全控制的情况下；但是，对于癫痫病情越重的患者，越需要注意限制运动强度。

常见的运动和娱乐方式

大多数的癫痫患者使用运动器械、进行常见的低强度运动锻炼是安全的。但要把握住如下几点：

对于癫痫症状未得到控制的患者，应当在看护下进行运动锻炼，尤其在使用运动器械的时候，例如平板车、举重及自行车。

在选择骑自行车作为锻炼方式的时候，必须佩戴头盔，并尽量选择自行车专用道或安静的居民区进行锻炼，避免在拥挤的街道骑行。

散步是经济且更易实施的运动方式，注意避免在拥挤的街道进行，且最好有人陪同。

运动量应逐步增加、循序渐进，避免过长时间的运动。

运动过程中注意及时休息并补充水分。

如果你在运动中容易感到疲劳，可以适当将运动量减少，即使每次只进行15-20分钟的运动也能大有裨益。

请始终佩戴医疗警示腕带或项链，并随身携带医疗信息卡片。

带有GPS定位功能的手机能提供很好的帮助，请在手机中保存好急救电话及重要的家庭联系人，以便在发作时能及时找到你的位置。

需要避免的运动

娱乐性的运动对于维持社会交际及保持心情愉悦也是极为重要的。癫痫患者完全能够找到一种既愉悦身心又保障安全的运动方式，只需提前考虑周全并根据自身情况做好合适的准备。

水上运动安全

溺水是在水上运动中造成癫痫患者意外死亡的常见原因之一。

首先要确保大人和小孩都会游泳。

小孩应绝对避免潜水运动，无论是在河里、湖里或是海边。

必须在有人看护的情况下游泳。

癫痫儿童在进行水上运动时，必须有一个懂得救生技巧和处理水下癫痫发作经验的成年人在场。

告知救生员和游泳教练您的小孩患有癫痫；癫痫症状未控制的患者在近水区需穿救生衣。

在您的孩子下水之前，请务必记得告知救生员及其他热心人您的小孩患有癫痫，这可能会救孩子一命。

责任编辑：Cynthia

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